quemar grasa piernas Entrenamiento cardio kickboxing para bajar de peso en casa.

Anteriormente publicamos un entrenamiento cardio box para principiante para que todo el mundo pueda comenzar a realizar este tipo de entrenamientos sin preparación previa. En él solo incluíamos golpes con las manos.
Puedes verlo aquí: https://youtu.be/Y_8hiigD8TY

Pues en este otro entrenamiento, para aumentar la dificultad, se incluyen series sencillas en las que se combinan golpes de puño y pierna. De esa forma a parte de ser un entrenamiento más intenso, se trabaja la coordinación y la elasticidad dinámica.
El entrenamiento se compone de dos asaltos diferentes, que se repetirán 3veces cada uno, hasta hacer un total de 6 asaltos.
• El primero se compone de series que comienzan por golpes de puño y cierran con una patada.
• El segundo se compone de series que comienzan con patadas y terminan con golpes de puño.
Puedes hacer la rutina más exigente utilizando peso para tus manos y pies o golpeando un saco si dispones de él.

Más información sobre este entrenamiento y otros similares en esta página:
https://pierdepesoencasa.com/rutina-i...

01:05 Asalto 1
04:32 Asalto 2
08:03 Asalto 3
11:35 Asalto 4
15:06 Asalto 5
18:37 Asalto 6

quemar grasa piernas Entrenamiento cardio kickboxing para bajar de peso en casa.
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Sports	Upload TimePublished on 31 Jan 2018

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