quemar grasa piernas Ejercicios para mejorar la condición física y adelgazar.

Anteriormente publicamos un entrenamiento para ponerse en forma, así que hoy traemos una rutina en la misma línea, aunque ligeramente más intenso.

Con la rutina se pretende mejorar el sistema cardiovascular, Tonificar el cuerpo, ganar fuerza, resistencia, movilidad y elasticidad.
Para ello hemos compuesto la rutina de 3 partes:
Cardio, comenzando poco a poco a modo de calentamiento y aumentando la intensidad progresivamente
Resistencia: un circuito para todo el cuerpo con dos mancuernas. Si no las tienes, puedes reemplazarlas por botellas de agua.
Relajación y elasticidad: Un circuito de elasticidad que ayudara a ganar elasticidad y movilidad en todo el cuerpo.

Vídeo mencionado: https://youtu.be/h2VbbxLl8FY

Primera parte 00:55
segunda parte
tercera parte

quemar grasa piernas Ejercicios para mejorar la condición física y adelgazar.
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Sports	Upload TimePublished on 24 Sep 2018

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